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没了解过步法就打羽毛球,一定会吃亏
作者:管理员    发布于:2018-07-12 00:00:00    文字:【】【】【
摘要:步法是羽毛球运动的基础,决定了羽毛球技术所能达到的高度。职业选手在步法训练上要求极其严格,同时也占据了大部分的训练时间。步法也是业余爱好者进一步提升的最主要瓶颈。业余爱好者虽然无

步法是羽毛球运动的基础,决定了羽毛球技术所能达到的高度。

职业选手在步法训练上要求极其严格,同时也占据了大部分的训练时间。

步法也是业余爱好者进一步提升的最主要瓶颈。

业余爱好者虽然无法进行专业的步法训练,但也有必要对步法有必要了解。这5个训练方法,用来提高球场步法移动速度:1、重心位置

提高移动速度,重心位置必须是在身体前面,同时双腿处于弯曲状态。

把身体重量放在脚掌前面的四分之三,脚跟离开地面约1英寸。

2、前后垫步,对网前球处理非常有帮助

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3、左右转身,用于左右转身防守

4、快速垫步,对快速启动非常重要

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5、前后转身,头顶杀球必备步法

5、全身协调性训练,提升手脚配合的能力

以上练习均可在家中来完成。

所以,今天的重点就是:用步法练习,重新开启科学训练的羽球生涯!

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